Janvier 2010

2010 happy new year les nanas ^^.

gardez la forme surtout.

 

 

   résolution :  -  réduire toutes ces crises de remplissage de bouffe. chaque semaine, chaque mois. les compter... 

                       - reprendre le café et le thé, c'est ma solution

 

Vendredi 1er Janvier  51,2.

 aliments : taboulé ( 200c), nouilles instantannées ( 280c) , yaourt (150c) trois gros gateaux  X_x   thé  = jpense au max 1000c fuck

Deux jours consecutifs remplis de repas. c'était sanglant, vraiment.  hier midi  j'etais dégoutée d'avoir trop manger, et le soir j'ai fait une crise devant mes amis cest pas la joie du tout. d'habitude justement, c'est quand je suis seule que j'avalle pleins de chose mais la devant les gens c'etait horrible, j'avais envie de partir de me taper la tete dans les murs.. mais finalement contraste violent : ca s'est passé dans la soirée. apres j'etais bien " comme si j'avais pas manger" mais javais mal au bid tout de meme u_u". mais cest le seul moment ou etant remplis j'ai pas enormement culpabilisé. peut etre que jles aimes vraiment ces amis. =]

mais ce 50 j'en peux plus jvais lui casser la gueule a ma balance xD

 

Samedi 2 Janvier : 51.3 pourtant j'ai moins mangé que la veille...

aliment : café au lait (100c) , quelques fourchettes de paella ( ???c).  + enorme crise X_x

     a mon prochain 46kg je m'achete des fringues  =]  il faut que je reproduise un celeris en peinture u_u". tiens je vais mettre des dessins si je n'attrape pas la flemme entre temps ^^ aah j'ai trop du mal a me refaire des abdos j'en ai fais 50 hier j'etais HS

 

Dimanche 3 Janvier 51,6

aliments : café noir.

300g, je suis meme etonnée de pas avoir pris plus. avec l'enormissime crise que j'ai faite hier soir. j'ai eu la bonne idée de photographier ce que j'avais engloutis pendant les crise pour eviter d'en faire trop. enfin bon aujourd'hui je n'ai pas encore manger, jvais tenter un jeune. j'ai preparer ma pomme pour demain midi. =]

 

 

 

 

sinon je partcipe a ce defi  et en meme temps celui la

Je vais avoir du mal a faire tout ce sport, les cours reprennent, mais bon. vue que je pourrais faire 1h de marche par jour si je ne prends pas le bus. =] mais le coup des 500 abdos walla quoi mon reccord c'est 200 abdos ! jvais reprendre ce week end pour pas etre destabilisé ou avoir des crampes de ouf. =]

Lundi o4 janvier :: 1H de sport + 200 abdos    => Que des Fruits (Sauf Banane)

Mardi o5 janvier :: Pas de sucre + 150 abdos  => Légumes (éviter les pois, le maïs, privilégier les légumes à feuille verte) Une Pomme de Terre autorisée. Pas de Fruits

Mercredi o6 janvier :: 3H de sport   =>  Fruits et Légumes (Sauf pommes de terre et bananes)

Jeudi o7 janvier :: Ne pas dépasser les 300 kcal + 1H de sport  => Bananes + Lait écrémé à volonté +  Légumes

Vendredi o8 janvier :: 2H de sport   =>  Bœuf (ou Poulet sans Peau) + Tomates. Boire au moins 6 à 8 verres d'eau

Samedi o9 janvier :: 500 abdos !  =>  Bœuf (ou Poulet sans Peau) à volonté + Légumes (Sauf Pomme de Terre) à Volonté

Dimanche 1o janvier :: Boire 1L d'eau + 100 abdos   =>  Riz Brun + Légumes 

Lundi 11 janvier :: 1L d'eau + 1H de sport

Mardi 12 janvier :: 300 abdos + pas de salé

Mercredi 13 janvier :: 2H de sport + 100 abdos

Jeudi 14 janvier :: Ne pas dépasser les 300 kcal + 1H de sport

Vendredi 15 janvier :: 2H de sport  +100 abdos

Samedi 16 janvier :: 400 abdos !



01/01/2010
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